Consultation de Nutrition et Diététique à Évry-Courcouronnes
Pour enfin faire la paix avec son poids et son image
La recherche de votre poids idéal ou d’une image corporelle bien définie vous met en état de préoccupation et d’appréhension ?
Vous vous sentez désespérée parce que vous avez l’impression d’avoir tout essayé ?
Faire le Yo-Yo avec les kilos vous épuise?
Vous ressentez de la dépendance face à la gestion de votre poids
Pourquoi consulter une diététicienne-nutritionniste ? quelles solutions?
Lorsque vous agissez uniquement sur ce que vous mettez dans votre assiette, vous restez finalement toujours dans le même mode de fonctionnement répétitif qui vous maintient dans l’effet Yo-Yo ; une période ça va, une période ça ne va plus, puis ce schéma se répète.
Je vous propose d’agir plus en profondeur : sur votre comportement alimentaire
FINI les régimes et les tentatives de restrictions, avec l’approche comportementale, allons vers une prise en charge vraiment efficace et reconnue pour une gestion de poids durable. Ce travail permet de ne pas retomber dans vos schémas répétitifs, de retrouver une relation alimentaire fonctionnelle permettant elle même d’enfin mieux gérer votre poids et de gagner en liberté et sérénité.
Déroulement de l'accompagnement nutritionnel personnalisé
Etape 1
Premier échange pour connaître votre histoire de vie, et vos difficultés afin de vous aider à ouvrir la porte du chemin qui vous mène à une meilleure gestion de poids et d’apparence. Psycho éducation des comportements/pensées bloquants pendant nos séances pour vous guider vers des actions santé en lien avec vos objectifs
Etape 2
Mise en place d’exercices simples afin d’expérimenter et mettre en évidence les points bloquants. Proposition d’exercices, d’expériences à réaliser entre les séances, sur les sensations alimentaires, les contextes d’apparitions…
Ils ont pour but de vous observer vous même et ainsi améliorer votre capacité d’observation qui sera un pas vers le changement que vous souhaitez. Adaptation de ces exercices à vos besoins et vos valeurs pour un changement durable.
Etape 3
Développement des compétences pour acquérir une meilleure autonomie qui s’intègre dans votre équilibre de vie. Le but est de vous amener vers une autonomie dans votre gestion de poids et ainsi avoir une vie plus apaisée et une relation de paix avec votre corps et votre assiette
Les consultations et les suivis nutritionnels entre les séances
Il n’existe pas de baguette magique permettant un changement instantané. Une moyenne de 5 à 8 séances permet d’amorcer un changement notable. La durée du suivi dépend des besoins de chacun.
Chaque séance de suivi dure entre 30 et 40 min permettant de ne pas vous sentir envahi d’informations.
Nous utiliserons une application gratuite et sécurisée, MonSuiviDiet, non obligatoire (explication ci-dessous). Nous pourrons notamment se servir du :
–> Journal alimentaire digitalisé (celui-ci n’a pas pour but le comptage de calorie). Il vous sera utile pour relever par exemple:
- Vos sensation alimentaires (la faim, la satiété, le plaisir…)
- Vos contextes de repas et hors repas
- Tout autre donnée pertinente à vos objectifs
-> Envoi d’exercices, questionnaires/échange de document
-> Garder un contact entre les séances avec la messagerie instantanée
Ce journal est un vrai allié dans votre prise en charge
Accès à l'application MonSuiviDiet
Entre chaque consultation je vous offre donc l’accès à l’application MonSuiviDiet (sécurisée), qui nous permet également de rester en contact grâce à une messagerie instantanée. Je reste disponible entre nos séances et l’application vous permet de me poser toutes vos questions et vos me faire part de vos doutes. Il me permet également de pouvoir vous encourager et de rester un soutien pour vous.
Tarifs des consultations et suivis nutritionnels / diététiques
BILAN
60€
SUIVI
60€
FORFAIT 5 Séances
275€ (55€/séance)
Questions
Mon suivi est basé sur le soin de l’autre, je vous aiderai à atteindre vos objectifs, dans le respect de votre santé physique, mentale et sociale.
Bien sûr, je suis même d’accord avec vous, heureusement qu’il existe des règles, sinon ça serait l’anarchie. Nous pouvons retravailler ensemble l’exigence de vos règles afin de garder une structure et en même temps que cela soit vivable et durable dans une optique d’équilibre de vie.
Evidemment et je trouve cela super que vous connaissiez l’équilibre alimentaire qui permet de prendre soin de ce que vous apportez à votre corps. Et finalement vous observez que connaître ces règles sur l’alimentation ne vous suffit pas. C’est ainsi que je vous apporte une expertise additionnelle en travaillant sur votre comportement, c’est à dire comment, quand et dans quel contexte vous appliquez vos connaissances.