Consultation de Nutrition et Diététique à Évry-Courcouronnes
Bilan et suivi nutritionnel, pour enfin faire la paix avec son poids et son image.
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La recherche de votre poids idéal ou d’une image corporelle bien définie vous met en état de préoccupation et d’appréhension ?
Vous vous sentez désespérée parce que vous avez l’impression d’avoir tout essayé ?
Faire le Yo-Yo avec les kilos vous épuise?
Vous ressentez de la dépendance face à la gestion de votre poids
Pourquoi consulter une diététicienne-nutritionniste ? 🥗
Lorsque vous agissez uniquement sur ce que vous mettez dans votre assiette, vous restez finalement toujours dans le même mode de fonctionnement répétitif qui vous maintient dans l’effet Yo-Yo ; une période ça va, une période ça ne va plus, puis ce schéma se répète.
Je vous propose d’agir plus en profondeur : sur votre comportement alimentaire
FINI les régimes et les tentatives de restrictions, avec l’approche comportementale, allons vers une prise en charge vraiment efficace et reconnue pour une gestion de poids durable. Ce travail permet de ne pas retomber dans vos schémas répétitifs, de retrouver une relation alimentaire fonctionnelle permettant elle même d’enfin mieux gérer votre poids et de gagner en liberté et sérénité.
Déroulement de l'accompagnement nutritionnel personnalisé 🍎
Étape 1 — Comprendre votre histoire et vos besoins
Premier échange pour connaître votre histoire, vos difficultés, et ouvrir la porte vers une meilleure gestion de votre poids et de votre image corporelle.
Travail de psychoéducation pour identifier les pensées et comportements bloquants.
Étape 2 — Expérimenter et observer vos comportements
Mise en place d’exercices simples, proposition d’exercices à réaliser entre les séances, pour observer vos sensations alimentaires, vos contextes et vos émotions, et mettre en évidence les points bloquants.
Ils ont pour but de vous observer vous même et ainsi améliorer votre capacité d’observation qui sera un pas vers le changement que vous souhaitez.
Ces expériences, adaptées à vos valeurs, favorisent un changement durable.
Étape 3 — Gagner en autonomie et en sérénité
Développement des compétences pour acquérir une meilleure autonomie qui s’intègre dans votre équilibre de vie. Le but est de vous amener vers une autonomie dans votre gestion de poids et ainsi avoir une vie plus apaisée et une relation de paix avec votre corps et votre assiette.
Les consultations et les suivis nutritionnels entre les séances 🌸
“Un suivi nutritionnel progressif, bienveillant et adapté à vos besoins.”
Il n’existe pas de baguette magique permettant un changement instantané. Une moyenne de 5 à 8 séances permet d’amorcer un changement notable. La durée du suivi dépend des besoins de chacun.
Chaque séance de suivi dure entre 30 et 40 min permettant de ne pas vous sentir envahi d’informations.
Nous utiliserons une application gratuite et sécurisée, MonSuiviDiet, non obligatoire (explication ci-dessous). Nous pourrons notamment se servir du :
–> Journal alimentaire digitalisé (celui-ci n’a pas pour but le comptage de calorie). Il vous sera utile pour relever par exemple:
- Vos sensation alimentaires (la faim, la satiété, le plaisir…)
- Vos contextes de repas et hors repas
- Tout autre donnée pertinente à vos objectifs
-> Envoi d’exercices, questionnaires/échange de document
-> Garder un contact entre les séances avec la messagerie instantanée
Ce journal est un vrai allié dans votre prise en charge
Restez connecté grâce à l’application MonSuiviDiet 🔗
Entre chaque consultation je vous offre donc l’accès à 1 accompagnement nutritionnel connecté, grace à l’application MonSuiviDiet (sécurisée), qui nous permet également de rester en contact grâce à une messagerie instantanée.
Je reste disponible entre nos séances, et l’application vous permet de me poser toutes vos questions et vos me faire part de vos doutes. Il me permet également de pouvoir vous encourager et de rester un soutien pour vous.
Tarifs des consultations et suivis nutritionnels / diététiques 💲
Bilan nutritionnel
Première consultation pour faire le point sur votre alimentation, vos habitudes, vos besoins et vos objectifs.
60€
Suivi nutritionnel
Séances de suivi (30 à 40 minutes) pour ajuster, accompagner et consolider vos progrès.
45€
Questions ? Réponses
Mon accompagnement est avant tout basé sur le soin et le respect de la personne.
Je vous aide à atteindre vos objectifs dans le respect de votre santé physique, mentale et émotionnelle.
L’objectif n’est pas la rapidité, mais la durabilité et la sérénité dans votre relation au poids et à l’alimentation.
🌿 Vous avancez à votre rythme, dans une démarche respectueuse de votre équilibre global.
Bien sûr — et je vous comprends parfaitement.
Heureusement qu’il existe des règles : elles apportent de la sécurité et de la structure.
Nous retravaillerons ensemble le cadre et le niveau d’exigence, pour qu’il reste vivable, bienveillant et durable, tout en soutenant votre objectif d’équilibre de vie.
🎯 Le but : garder la structure, mais sans rigidité, pour construire un cadre qui vous ressemble.
Absolument, et c’est même une excellente base !
Connaître l’équilibre alimentaire, c’est savoir ce qu’il faut faire — mais ce qui bloque souvent, c’est le “comment” et le “pourquoi”.
Mon rôle est de vous aider à comprendre vos comportements, vos émotions et vos automatismes alimentaires, afin d’appliquer vos connaissances avec sérénité, dans la vraie vie.
🌱 Vous apprendrez à écouter votre corps et à trouver un équilibre qui vous correspond vraiment.